Grüner Spargel Mit Parmesan Aus Dem Ofen

Hervorgehoben unter: Moderne internationale Küche-Ideen

Ich liebe es, frisches Gemüse zuzubereiten, und grüner Spargel ist eines meiner liebsten. Dieses Rezept mit Parmesan im Ofen bringt die Aromen perfekt zur Geltung. Die Kombination aus dem nussigen Geschmack des Spargels und der herzhaften Käsenote macht dieses Gericht zu meinem Lieblingssnack oder einer tollen Beilage. Mit nur wenigen Zutaten und ein paar Minuten Zubereitungszeit ist es ein unkompliziertes Gericht, das immer gelingt. Ich kann gar nicht genug davon bekommen!

Ragna Vogelsang

Erstellt von

Ragna Vogelsang

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-16T12:45:37.580Z

Ich erinnere mich an die ersten Male, als ich Spargel im Ofen zubereitet habe. Es ist so einfach, und der Ofen macht die Arbeit für mich. Während ich darauf warte, genieße ich den köstlichen Duft, der meine Küche erfüllt.

In diesem Rezept habe ich Parmesan hinzugefügt, um dem Spargel eine herzhafte Tiefe zu geben. Ich empfehle, frischen Parmesan zu verwenden und ihn kurz vor dem Servieren über den Spargel zu reiben - das macht einen großen Unterschied in Geschmack und Textur!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Die nussigen Aromen des gerösteten Spargels harmonieren perfekt mit dem geschmolzenen Parmesan.
  • Die einfache Zubereitung macht es zum idealen Gericht für jeden Anlass.
  • Gesund und lecker, das perfekte Gemüsegericht für eine ausgewogene Ernährung.

Zubereitung und Technik

Die Vorbereitung des grünen Spargels ist entscheidend für die Textur und den Geschmack des Gerichts. Entfernen Sie den holzigen Teil der Spargelstangen, indem Sie diese leicht biegen. Der Spargel bricht genau an der richtigen Stelle. So vermeiden Sie das Kochen von zähem Gemüse. Achten Sie zudem darauf, den Spargel nach dem Waschen gründlich abzutrocknen, damit das Olivenöl gut haftet und das Gemüse gleichmäßig geröstet wird.

Beim Rösten im Ofen ist die richtige Temperatur von 200 Grad Celsius entscheidend für eine gleichmäßige Garung. Um beste Ergebnisse zu erzielen, vermeiden Sie es, den Spargel zu überladen. Einige Lücken auf dem Blech lassen warme Luft zirkulieren, wodurch die Stangen gleichmäßig garen und leicht knusprige Ränder bekommen.

Für den Parmesan empfehle ich, frischen Käse zu verwenden, da dieser einen intensiveren Geschmack und eine bessere Schmelzfähigkeit bietet als vorgeriebener Käse. Wenn Sie eine stärkere Würze wünschen, können Sie auch Parmegiano Reggiano oder Pecorino Romano probieren. Diese Optionen machen das Gericht noch aromatischer und verleihen dem Spargel eine zusätzliche Geschmackstiefe.

Servieren und Variationen

Der geröstete grüne Spargel mit Parmesan eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten. Außerdem kann er auf einem Buffet oder bei einem Grillabend serviert werden. Für eine interessante Kombination können Sie den Spargel auch mit gerösteten Kirschtomaten oder einer Zitronen-Knoblauch-Butter servieren. Ein Spritzer frischer Zitrone kurz vor dem Servieren bringt die Aromen zusätzlich zur Geltung.

Falls Sie Vegetarier sind oder eine zusätzliche proteinreiche Komponente hinzufügen möchten, kombinieren Sie den Spargel mit Kichererbsen oder weißen Bohnen. Eine solche Ergänzung macht das Gericht nicht nur nahrhafter, sondern sorgt auch für eine ansprechende Texturvielfalt. Sie können auch die Gewürze variieren und anstelle von Salz Kräuter wie Thymian oder Rosmarin verwenden.

Für eine kreative Abwandlung können Sie den Spargel auch mit verschiedenen Käsesorten bestreuen, wie zum Beispiel Feta oder Ziegenkäse. Diese Käsesorten bringen eine andere Geschmacksdimension ein und passen hervorragend zu dem nussigen Aroma des Spargels.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten für den grünen Spargel

  • 500 g grüner Spargel
  • 3 EL Olivenöl
  • 50 g frisch geriebener Parmesan
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

Das ist die Zubereitung:

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel endscheiden und gründlich waschen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.

Würzen

Olivenöl über den Spargel träufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Gut durchmischen.

Backen

Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Celsius 15 Minuten backen, bis der Spargel zart und leicht gebräunt ist.

Parmesan hinzufügen

Den frisch geriebenen Parmesan über den Spargel streuen und weitere 2-3 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.

Profi-Tipps

  • Servieren Sie den Spargel warm als Beilage oder genießen Sie ihn als gesunden Snack.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Falls Sie Reste des gerösteten Spargels haben, lagern Sie diesen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleibt er bis zu drei Tage frisch. Um ihn wieder aufzuwärmen, empfehle ich, ihn kurz im Ofen bei 180 Grad Celsius zu erhitzen, damit die Knusprigkeit erhalten bleibt. Vermeiden Sie die Mikrowelle, da sie die Textur des Spargels weich machen kann.

Für eine langfristige Lagerung können Sie den Spargel vor dem Rösten blanchieren und anschließend einfrieren. Blanchieren Sie ihn für etwa zwei Minuten in kochendem Wasser, dann in kaltem Wasser abkühlen. Gut abtropfen lassen und in einem Gefrierbeutel aufbewahren. So können Sie ihn bis zu drei Monate lagern und für zukünftige schnelle Gerichte nutzen.

Häufige Fehler und Tipps

Ein häufiger Fehler beim Rösten ist, dass der Spargel zu lange im Ofen bleibt. Überwachener Spargel wird schnell übergart und verliert seine knackige Textur. Halten Sie auch nach etwa 15 Minuten Ausschau nach Anzeichen von Bräunung. Es sollte eine schöne, goldene Farbe entwickeln, während das Innere zart bleibt. Wenn Sie sehen, dass die Spitzen anfangen zu verbrennen, ist es Zeit, ihn herauszunehmen.

Ein weiterer Aspekt, auf den ich achte, ist das richtige Würzen. Zu wenig Salz kann dazu führen, dass die natürlichen Aromen des Spargels nicht zur Geltung kommen. Verwenden Sie neben Salz auch frische Kräuter oder Zitronenschale für einen zusätzlichen Geschmackskick. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um das Gericht nach Ihrem Geschmack anzupassen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch anderen Käse verwenden?

Ja, Sie können auch anderen Hartkäse wie Grana Padano oder Pecorino verwenden.

→ Wie lange hält der übrig gebliebene Spargel im Kühlschrank?

Im Kühlschrank hält der gebackene Spargel etwa 2-3 Tage.

→ Kann ich den Spargel auch auf dem Grill zubereiten?

Ja, Spargel kann auch hervorragend gegrillt werden! Nutzen Sie dafür eine Grillpfanne oder einen Grillkorb.

→ Was ist der beste Zeitpunkt, um grünen Spargel zu kaufen?

Grüner Spargel ist in der Regel von April bis Juni in Saison. Zu dieser Zeit ist er frisch und am schmackhaftesten.

Sekundäres Bild

Grüner Spargel Mit Parmesan Aus Dem Ofen

Ich liebe es, frisches Gemüse zuzubereiten, und grüner Spargel ist eines meiner liebsten. Dieses Rezept mit Parmesan im Ofen bringt die Aromen perfekt zur Geltung. Die Kombination aus dem nussigen Geschmack des Spargels und der herzhaften Käsenote macht dieses Gericht zu meinem Lieblingssnack oder einer tollen Beilage. Mit nur wenigen Zutaten und ein paar Minuten Zubereitungszeit ist es ein unkompliziertes Gericht, das immer gelingt. Ich kann gar nicht genug davon bekommen!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Ragna Vogelsang

Rezeptart: Moderne internationale Küche-Ideen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für den grünen Spargel

  1. 500 g grüner Spargel
  2. 3 EL Olivenöl
  3. 50 g frisch geriebener Parmesan
  4. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel endscheiden und gründlich waschen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.

Schritt 02

Olivenöl über den Spargel träufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Gut durchmischen.

Schritt 03

Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Celsius 15 Minuten backen, bis der Spargel zart und leicht gebräunt ist.

Schritt 04

Den frisch geriebenen Parmesan über den Spargel streuen und weitere 2-3 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Servieren Sie den Spargel warm als Beilage oder genießen Sie ihn als gesunden Snack.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 150 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 3g
  • Cholesterol: 10mg
  • Sodium: 200mg
  • Total Carbohydrates: 8g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 6g